💪🥇Браин Хеалтх: Медитатион - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

4 хранљиве материје које помажу деци да се концентришу

Нова студија о сликању мозгова коју воде истраживачи на Универзитету Иале показује како људи који редовно праве медитацију могу да искључе области мозга повезане са сањарењем, анксиозношћу, шизофренијом и другим психијатријским поремећајима. Изгледа да мозак искусних медитатора показује мање активности у области познате под именом подразумевана мрежа, што је повезано са великим самоцентрираним размишљањем. Истраживачи сугеришу помоћу праћења и сузбијања или игнорисања Ја мисли, медитатори развијају нови начин рада који је више присутан.

Медитација може помоћи у рјешавању различитих здравствених проблема, од одустајања од зависности, до суочавања са болестима, и руковања стресом. За ову студију желели су да се надју у неуролошке механизме који би могли бити укључени. Студија која је користила фМРИ (функционална магнетна резонанца) скенира да посматра мозгове како почетника тако и искусних медитатора док су практиковали три различите облике медитације.

Открили су да су искусни медитатори, без обзира на врсту медитације коју су практиковали, изгледали у стању да искључе подразумевана мрежа, која је повезана са паузама пажње и поремећајима као што су дефицит пажње и хиперактивност и анксиозност. Овај део мозга, који се састоји од медијалног префронтала и задњег цингулатног кортекса, такође је повезан са акумулацијом бета амилоидних плака код Алцхајмерове болести.

Такође су открили да када је мрежа подразумеваних режима била активна у искусним медитаторима, други делови мозга, повезани са самонадзором и когнитивном контролом, били су активни истовремено. Ово није био случај са новинцима. То би могло бити резултат медитатора који константно прате ум-лутање и појаву Ја мисли и потисну их. То су врсте мисли, када су у екстремној или патолошкој форми повезане са болестима као што су аутизам и шизофренија.

Скенирање фМРИ показало је да је искусна медитаторска активност мозга била иста током медитације и када су само почивали или када им није речено да нешто посебно ураде. Истраживачи су закључили да су можда искусни медитатори развили нови начин рада који је више усредсређен на садашњост него на себе.

Медитација је централни део филозофских и контемплативних пракси хиљадама година. Помаже практиканту да се бави тренутним тренутком, а студије су показале да је то повезано и са повећаним нивоом среће. Насупрот томе, симптоми многих облика менталних болести представљају преокупацију сопственим мислима, чини се да медитација стања условљена је.

Изгледа да је ова студија открила неке назнаке неуронских механизама који подржавају овај процес. Сазнање више о њима надамо се да ће помоћи откривању рјешења за бројне болести.

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: Црвени чај Детокс

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: