💪🥇Остогодишњи дан тела бикинија - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

8 Више мишића зграда СуперФоодс

Знам да то звучи као наслов на женској покривачу часописа фитнеса, обећавајући све савете и трикове како би се тај кретен подигао и стајао на стомак, али то није … добро не стварно.

Моја породица и ја идемо на Карибе почетком јануара и нашао сам најлепши, мали бикини пре неки дан … потпуно случајно. Искрено!

То је мало сурова иронија коју ми одлучимо да одемо одмах након сезоне празника. Децембар може бити веома тежак месец за оне који не само да се брину о здравој исхрани, већ и повремено уживају у децаденцији. А када кажем децаденце, наравно, мислим на вино, сир, можда један од мојих пријатеља Шаронових домаћих кандила са кикирикијем од кикирикија. Ох да, а шта је са пирећим кромпиром са сосом на божићној вечери? Која ме је само подсетила на пире кромпир и сису на вечери за Дан захвалности! Изгубио сам мало фокус овде. Претпостављам да можете видети део моје гадости. Прилично ми је лако одвратити храну.

Ок, тако да се вратимо на изазов при руци; остао сам на путу да будем спреман за тај привлачан нови електрични плави бикини који сам управо покупио. Да ли сам споменуо да је такође и наранџасто? Могу да направим још један брзи шопинг путовање.

Октобар ће бити поветарац. Па, са једним изузетком (проклети минијатурни савршени укусни минијатурни хришћански крупни цртежи!) Али, у мудријим речима мог тренера, Ели или моје дете га зову "свет према Ели", преваранти нису проблем … ФРЕКВЕНЦИЈА варалица је прави кривац.

Дакле, циљ број један; уштедите мој преварант 31. Вољан сам да одустанем од кромпира на Дан захвалности и никада нисам био велики обожаватељ пите, тако да је лако и достојно. Један мали залогај те мршаве хрскавице од кикирикија биће вредан чекања. Као што сте можда приметили, лако се сидрујем и обично се ради о храни.

Сада, пошто сам се емоционално посветио одржавању веома чврсте дијете од данас до пред-планираног варања на 31. мјесту, морам узети у обзир гдје друго могу изгледати да се побољшам.

Очигледан одговор је теретана. Подизање никада није било ствар за мене. Ја искрено уживам у томе. Волим да осјећам сваку од мојих различитих мишићних група како ради, и да, чак и уживам у болу након нарочито напорног рада.

Кардио, с друге стране, добро кардио није мој омиљени начин провести вријеме. Урадим то зато што морам … за моје срце и ширину мојих бокова. Тај мали плави бикини ће захтевати чвршћи задњи и ја сам одлучан да га дам оно што заслужује.

Повећање интензитета јутарњег тренинга је добро место за почетак … заиста да се срчана фреквенција повуче најмање од четрдесет пет минута. Није баш тако тешко када започнете. То је генерално првих десет минута када мој мозак покушава да ме убеди да постоје многе друге ствари које бих могла или требала да радим. Перионица / писање / чишћење иза фрижидера / преламање купаона мог сина – све се одлучило против, а првих десет је прошло. Онда сам посвећен.

Претпостављам да је то други кардио дана. Између свега осталог и спавања, само знам да могу наћи још тридесет до четрдесет пет минута да се знојим … након свега за мале плавим бикинијем. А можда је мала наранчаста сестра.

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: Убијена највећа змија на свијету

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: