💪🥇Мој први "Епиц" Пост - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Емоционална снага: 5 начина за стварно лечење тела

Ћао!

Надам се да ћеш имати диван дан. Будући да је ово мој први пост за моју и долазну недељну колумну, мислио сам да би било једино да вам кажем ко сам, тако да имате бољи осећај одакле потичем, зашто пишем и како то чиним. Кроз коментаре можете ми рећи нешто о себи, тако да могу упознати и моје читаоци! Такође морам осигурати да је ово место, због недостатка боље ријечи, "епског" … па те могу задржати да се вратиш више!

Почео сам да имам страст за фитнес кад имам 16 година. Знам да је то прилично младо да неко зна своју страст за нечим, али имам укус фитнес индустрије када сам се јавио на годишњој конференцији Торонто Цанфитпро. Када сам био тамо, схватио сам колико је позитивне енергије и невероватних људи било у фитнес индустрији. Знао сам одмах, ту сам желео да будем.

Добио сам свој први посао у локалној теретани у 17 години захваљујући позицији у средњој школи. Била је то врло мала теретана, можда 1000 квадратних метара. Био сам тако узбуђен што сам био тамо, само да перем огледалима и да поднесем поклон фитнесса свима који су прошетали кроз врата.

Потом сам провео две године на колеџу који је студирао фитнес и промоцију здравља у Лондону. Признајем, био сам жртва бруцоша 20. У другој години успио сам да подигнем тежину и изгубим оно што сам ставио. Сазнао сам да ово није лако, и дефинитивно ми је дало ново поштовање према људима који морају изгубити тежину.

Током мојих година на колеџу сам радио непуним радним временом за цанфитпро у Одсјеку за образовање, планирањем конференција које су ми прво дале мотивацију да уђем у фитнес индустрију. Свијет има чудан начин да вам направи комплетан 360, а? Одатле сам стигао до великог града Торонта, а сада радим за ГоодЛифе Фитнесс у нашем Цорпорате Веллнесс одјелу.

У мојим само осам година у фитнес индустрији, волим да мислим да сам научио ЛОТ о послу фитнесса. То је био такав вихор, али сам стварно ушао у фитнес сама у прошлој години, више него што сам икада имала.

У јануару 2012. године направила сам агресивну одлуку да полувреме маратон одржим у мају. Кажем да је то било агресивно, јер раније нисам трчао напољу. Убедио сам се да нисам тркач, и то је брзо требало променити. Почео сам да трчим четири пута сваке седмице, а тренинг отпорности два или три пута недељно, а такође сам урадио плесну класу једном недељно. Током овог процеса учинио сам неке ствари које бих учинио другачије ако / када то поново урадим. Дозволите ми да поделим неколико ових са тобом!

1. Требало би више времена да се истегнем – ово нисам учинио често последњи пут и изазвао је веома непотребан бол. Распростирање такође укључује ваљање пене. Ово је веома важно; ако имате времена за трчање, онда имате времена да се истегните након 10 минута. До сада сам био успешан у томе!

2. Укључите тренинг отпорности у свој програм који се покреће – углавном сам радио тренинг отпорности током мог рада, међутим врло ретко сам радио на ногама. Претпоставио сам да је трчање било довољно. Научио сам малу лекцију; јаче ноге = бржи тркач. Довољно је рекао!

3. Експериментишите са геловима пре на дуги рок – узела сам гел током најдуже тренинга мог програма и претворио ми стомак наопачке. Нисам требао да узмем нешто ново, а да не знам како ће то утицати на мене. Као резултат тога, морао сам да вратим пут до проналаска купатила!

Не само да се сада сматрам тркачом, радујем се свом трчању као начину да се ослободим стреса, да имам самог времена, а само зону у моју околину и мелодије које сам одлучио да слушам. Научио ме је да никада не кажем да не можеш нешто учинити, јер ти 100 посто може! Ако могу да идем од тога да никада не трчим напоље, да трчим 21,1 километара за само 16 недеља – тако можете! Све је у вези са позитивним умом, позитивним самопоуздањем и невероватном подршком!

Да ли имате нешто што сте одувек желели да урадите, али да ли сте превише уплашени? Ја вас позивам да га поделите са мном, и дозволите ми да вас охрабрим!

Радујем се да ћу Вам недељно поделити важне информације о фитнесу и здрављу! Признајем, вероватно сам беба групе у смислу искуства, али учим и надам се да ћете уживати у ономе што пишем! Слободно коментирајте и обавестите ме и ваше мисли.

До следећег пута – остани здрав!

Сарах ко

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: ЗАШТО НАС УБИЈА ЧЕКАЊЕ? Проф. др Бранислав Михајловић

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: