💪🥇 Јединствени интервју са мушким фитнесс моделом Ницк Валсх - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

ФитнессВолт.цом Интервју фитнес модел 'Схреддед' Сцотт Мослеи

КАКО ДА ПОЧЕТЕТЕ КОД БОДИБУИЛДИНГ?

Никада се нисам класификовао као бодибуилдер, већ се трудим да се подвргнем категорији фитнесс модела, јер волим да се трудим да останем у облику током целе године, а да побољшам своје здравље, уместо само изградњу мишића.
Али почео сам да тренирам рано, и ја и група пријатеља смо се једног лета придружили нашој спортској дворани и почели смо да тренирамо након школе. Била сам стварно мршава тада коју сам мрзела, па чим сам почео да видим резултате постао сам зависник и моје интересовање је порасло одатле.

КАКО МИСТАКЕ ИЗВЕСТАТЕ КАДА ПРВИ ПОЧЕТАК?

Овде постоје три ствари које су дошле на памет, а то су биле:
1) Подизање тежине које су биле превише тешке. То је значило да је мој облик био ужасан, мислим да сам се повриједио неколико пута.
2) Размишљајући да је протеин био нека врста чудотворних лекова. Мислио сам да би људи које сам видио у филмовима или на ТВ-у био у добром стању јер су користили 'протеински потрес' и сјећам се да сам први пут дао свој први кад сам сакрио од мојих родитеља као да је то била нека врста забрањене супстанце .
3) не схватити важност исхране. Све док нисам напустио школу, само сам појела све и све подразумевало да једем што једем што већу, без обзира шта је било.

КАКО ЈЕ ВАШ ТИПИЧНИ РАДОВИ ЛИКЕ?

Моје тренинге имају тенденцију да се разликују у зависности од тога који су моји циљеви у то време, али у овом тренутку мој тренинг план изгледа овако:
Понедељак – кардио-труп
Уторак – Ноге / Абс
Среда – тренинг на слабом месту / ХИИТ кардио
Четвртак – Бицепс / Трицепс / Обликуе'с
Петак – Бацк / стеади паце цардио
Субота – рамена
Недеља – дан одмора

ШТА ЈЕ ВАШ ТИПИЧНИ ДИЕТ?

Ја тренутно пратим дијету под називом 'ако се уклапа у ваше макросе' или 'ИИФИМ' гдје циљам одређену количину макронутриената (протеина / угљеника / масти / влакна) дневно. То значи да могу да једем храну коју уживам да стигнем до циља (не пилетине, пиринча и броколија свакодневно). Ово ме спасава опседнутим изборима хране и дозвољава ми да једем "прљаву" храну у умерености. Моји макрои тренутно су:
Кцалс – 2930
Протеин – 237г
Царбс – 316г
Масти – 80г

Када покушавате да искажете какав тип кариода прете? И. ХИИТ ОР СТАНДАРД ЦАРДИО?

Не бих рекао да волим једну или другу, обојица имају велике користи. Волим да се мало мијешам, само да ми није досадно и тако да могу задржати своје тијело.
Обично желим да запалим око 250 – 400 кцал у било ком смислу.

КО ЈЕ НАСТАВЉЕНО ОСОБУ ЗА ВАС У ФИТНЕССУ И ГЕНЕРАЛНО?

То је тако тешко питање за одговор на сада је Олимпијада управо завршила. Али рекао бих да су то били момци као Роб Рицхес, Грег Плитт и Схаун Стаффорд који су ме инспирисали да сам тамо где сам данас. Видио сам их да имају физиике који се могу остварити, уз велику самодисциплину и управо сам желио да радим све теже и теже.

КАКО СУ ЗАКЉУЧНИ КРАТКОРОЧНИ И ДУГОРОЧНИ ЦИЉЕВИ?

Мој главни циљ у овом тренутку јесте да се такмичим на такмичењу за мушкарце у 2013. години. Стога се јако обучавам, тако да могу доћи у мој најбољи облик.

Јесте ли имали да се суочите са било којим путовањима или препрекама на путовањима и ако јесте, како сте их претерали?

Да, када сам био дете имала сам несрећу која ме је узроковала слабост у ногама док сам одрастао. Због тога нисам био врло атлетичар и нисам стварно уживао да се укључим у спорт. Али, као што сам рекао раније, један од мојих пријатеља ме је убедио да се придружим теретани у којој сам почео да се заљубим у осећање постигнућа које бих добио након тренинга. То ми је дало мотивацију да наставим и на крају су повреде отишле и постао сам много сигурнији.

КАКО ОСТВАРИТЕ МОТИВИРАНО?

Поставио сам мале остварљиве циљеве. Без обзира да ли ово значи подизање додатног репа или вожње бициклом на тренутак, све то се додаје и помаже ми да се приближим свом општем циљу што је најбоље што могу бити у свему што радим.

КАКО СЕ ПРЕПРЕБЉАТЕ ОД СТРАНЕ ЗА ЈУНСКЕ ХРАНЕ, ПРОИЗВОДЊУ ХРАНУ И СЛАТКЕ?

На дијети коју тренутно пратим, могу се препустити прљавој храни докле год сам и даље у границама макронутриената. Али постоји толико много начина да се борите против цравења без потребе да једете нездраву. Мој омиљени трик тренутно је мешање вхеи протеина са грчким јогуртом без масноћа. Одличан је и осећа се као твој "варање".

ФУН КУИЦК КУЕСТИОНС ФОР ОУР РЕАДЕРС:

Омиљена боја? Плави
Омиљена храна? пица
Омиљени ТВ емисији? Увек сам имао мекан спот за Холлиоакс … не питајте ме зашто.
Омиљени филм? Снатцх или Лоцкстоцк
Омиљени бенд / пјевач? Тиесто
Да ли имате кућне љубимце? Да, имам пса. Он је зло! Велики кардио партнер.

ЗАВРШНЕ СЛУЧЕ?

ВЕРУЈ У СЕБЕ.

Хвала мом фотографу Симон Барнес – 'ХОТСНАПЗ'

КАКО ДО НАС НИЦК ВАЛСХ:

Фацебоок: //ввв.фацебоок.цом/НицкВалсхНутритионФитнесс
Твиттер: ввв.твиттер.цом/валсхиницк
Иоутубе: //ввв.фацебоок.цом/НицкВалсхНутритионФитнесс

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: