💪🥇 Мој пут: Имате ли генетику? - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Вести

Функционална и нефункционална хипертрофија: постоји ли разлика?

Ове недеље бих желео да направим малу паузу од истраживаних студија како бих пружио оно што сматрам важном поруком. Шансе многи од вас долазе на ову страницу тражећи одговоре. Очигледно желите да научите о здрављу и фитнесу или никад не бисте били овде. Ако сте нешто као што сам био, долазите овде да бисте читали чланке који нас чекају да вам кажемо тачно шта да радите како бисте добили најбоље могуће резултате. Ако читате неко време, вероватно сте схватили да вам ретко икада кажемо да "радимо ово", зар не? Сећам се да сам седео иза екрана свог рачунара одавно, размишљајући "Само ми реци шта да радим већ!" Ако је то теби, дозволите ми да нешто разјасним. Никада неће бити тако једноставно. Никада није црно-бело.

Сигурно ћемо научити ствари о томе како тело функционише као одговор на обуку и исхрану, шта каже истраживање и дају вам опције на основу ваших циљева. Дугорочно, иако постоји толико много варијабли које су јединствене сваком појединцу, никада нисмо могли тачно да вам кажемо шта треба учинити. У ствари, ако вам неко каже да знају како да вам постигну најбоље резултате, а да не знате ништа о себи док користите неку величину која одговара свим плановима, ја вас позивам да будете врло опрезни. Нема начина да неко зна шта ће најбоље радити за вас, не знајући како ваше тело одговара. Потребан је добар тренер који ради веома близу вас да бисте знали шта ће најбоље радити за вас. Наравно, и сви имају различите циљеве, а ваши специфични циљеви стварају велику разлику у томе како треба да приступите стварима.

Постоји толико варијабли које иду у то како ће ваше тијело реагирати на одређене протоколе, чак се може рачунати и више од чега. Ваш метаболизам је један од кључних фактора. Не само да је метаболизам сваког човека различит, већ се ваш сопствени метаболизам мења у зависности од ваших најновијих протокола за обуку, исхрану, ниво стреса, старост итд. Постоје људи који могу једити 700 грама угљених хидрата дневно без тежине док су други који борба за одржавање јела 150 грама. Да ли мислите да ова два човека могу учинити исте ствари и добити исте резултате? Због тога не можете узети дијету за исецање колачића и очекивати да добијете исте резултате као и неко други. Ектоморф од 140 фунти неће добити мишић на исти начин као и мезоморф од 200 лб. Хецк, 140 ектоморфа вероватно неће стићи мишићима на исти начин као и још 140 фунти ектомопрх. Исто се може рећи и за сваког ко покушава да изгуби масноћу, за све је другачији.

Нико не жели да чује, али генетика је тако велики фактор. Неки људи добијају резултате због тога што раде, неки људи добијају резултате упркос ономе што раде. Ако је неко генетски надарен, могли би да имају страшан план обуке, онај који би сахранио просечну особу у земљу и још увек добија резултате. Није неопходно мудро да малишани разговарају са великим момком у теретани да питају шта он ради да постане тако велик. Оно што је радило за њега вероватно неће радити за вас и постоји могућност да је само генетски програмиран да буде велики. Ово наравно није увек случај, али постоје људи који добијају одличне резултате иако иду на ствари на мање од оптималног начина. Генетски чудовишта ће добити резултате баш без обзира на то шта раде, чак иако то није оптимално или потенцијално чак и несигурно за просечну особу.

Немојте ме погрешно схватити да ови људи још увијек морају напорно радити и напорно радити, али то није исто за вас и то морате схватити. Људи које видите ко су апсолутно најбољи од најбољих у било чему у животу су људи који су изузетно надарени генетски и стављају више посла него било ко други. Не можете да помогнете коме сте генетски, али сте сигурни да је вама може помоћи да будете најбољи ВАС. Не неко други, не брините за било кога другог – није битно. Можда никада нећете моћи боље од неког другог, али сте сигурни да је он способан да буде најбоља особа коју можете бити.

Сада не покушавам да звучим као тип који сви знамо ко мисли да је неко већи од њих или на стероидима или генетски надарен. Има пуно људи који имају велики успех упркос томе што су шансе уложене против њих. Једноставно кажем да су у ствари људи који су генетски надарени (или да се суочимо са стероидима) и они би могли врло добро радити ствари на мање од идеалног начина, али они могу побјећи с тим. Ако покусавате да урадите исте ствари, мозете се добро борити, али на крају постати повредјени. Морате научити како ваше тело одговара на све. Различите технике тренинга, вашу исхрану или како ваше тело одговара на угљене хидрате, масти, протеине. Потребно је времена и потребно је суђење и грешка, али морате научити ове ствари. Морате имати стрпљење и наставити да уче и расте. Сазнајте шта ради за вас и шта не. Ако очекујете да ме питате или било кога другога шта једу и покушавате реплицирајући то очекујући исте резултате, вероватно ће то пропасти.

Зато наставите да научите како све функционише и наставићемо да подучавамо најбоље што можемо. Само никада не заборавите да постоји много начина да се ради о стварима и различите ствари раде за различите људе. Нико од нас никада неће сазнати све, али више сазнања имате већу шансу коју имате за успех. Само треба да се уверите да ставите на посао и научите шта ради за вас, а не неко други.

Хаппи лифтинг!

Рецент Артицлес:

Колико вежбања изазивају хормонске материје?

Колико вежбања изазивају хормонске материје? – Део 2

Гледајте видео: Да ли постоје ђаво?

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: