💪🥇КЕТОСИС Дио ИИИ - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Вести

Како тренирати као про!

Дакле, сада знамо да је упадати у стање кетозе и остати у стању кетозе одличан начин испуштања тјелесне масти, јер кад једном у кетози користимо сопствену маст за гориво. Такође је супериоран за одржавање и чак добивање мишића у калоричном дефициту због невероватне способности за повећање нивоа тестостерона. Чак можеш једити здраву, добро уравнотежену исхрану без све те житарице и скроба, и то бих о томе мало причао. Шта имамо у погледу храњивих састојака од једења тих угљених хидрата и како га замијенити сада када је нестао?

Прва и најочигледнија ствар коју ћемо пропустити је угљикохидрат, а ми нећемо покушати да је заменимо. То знате, цела ствар овог гастрономског експеримента. Наставите са тим, међутим, ако желите нешто забавно, обезбеђивање наравно да непрекидно истраживање чињеница у погледу исхране представља вашу идеју о добром времену, а онда погледајте водич за храну коју произведе влада из било које земље у којој сте Једна од првих ствари које ће вам објаснити у вези са предложеним разградњом макро хранљивих материја које вам саветују да конзумирате, јесте да угљени хидрати нису неопходни за добро здравље или животно витално. Они ће наставити да наговештавају да се ваша исхрана састоји од отприлике 60 одсто угљених хидрата.

Потребни су вам протеини, масти, витамини, минерали, вода, па чак и стена, што је оно што је сол, али не требате угљене хидрате. То су витамини и минерали којима се лако приступа кроз храну богата угљеним хидратима, која мора бити укључена приликом преласка на дијету кето стила.

Узећу лакши излаз из овога и умјесто да објасним по један један од Б витамина и минерала као што су фосфор и калијум који су богати зивотињама као што су зрна и кромпири и умјесто тога са таласом мог магичног хранилице , направите ову декларацију: ако конзумирате ораси и семе, као и ниско гликемично воће и поврће, јаја, пуномасне млекаре и месо – ви сте покривени. Мислим, боље ти је да одеш.

Заправо, само ораси ће вам пружити све те витамине и минерале које бисте обично добили од зрна, и учинити их много ефикасније. Добра количина онога што добијате у тим производима на бази зрна се додаје и након тога, тако да је то цијело зрно, које је заиста пуно виталних хранљивих материја које се овдје позивају.

Ипак, влакна, шта је са свим влакнима у круху готовог хлеба или укусне киноје које сте потрошили? Одакле ће бити влакна? Урадићу истог полицајца који сам урадио горе. Баш као и сви ти витамини и минерали које сте користили од зрна и скробова, влакно ће више него адекватно бити замењено само влакнима у орасима.

Такође ћете вероватно открити да због чињенице да не попуњавате хљеб, кромпири и тестенине, сада потрошите више поврћа. Једите главу броколија насупрот једите пар круха хлеба, а ви сте напред са вашим потребама за влакнима, а не помињати ствари попут фитонутриената и једињења за смањење естрогена који се налазе у крумпирном поврћу, а не у зрну или скробима.

Као што можете видети, не само да је лако заменити све што се можда бојите да нећете постићи што је више питања у вези са исхраном, ако бисте одлучили да наставите са кето начином живота, можда ћете и сами учинити јасан избор јести здравије него што бисте иначе радили. У четвртој четвртини наших авантура у кетози, ући ћу у ствари као да се брзо уђете у кетозу, обмањују оброке, укрштања, однос масних и протеина и све врсте забавних ствари. Такође, ако имате било каквих питања или коментара, радо бих вам одговорио или чуо од вас. До следећег пута, држи је кето.

Гледајте видео: ГЛЕДАМ ВАШЕ КЛИПОВЕ # 29. Овај лик је ПРО 🏆

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: