Синтеза нафте и протеина рибе - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Кардио и кавијар

Омега-3 масти рибљег уља су важне за синтезу протеина мишића и изградњу масне тјелесне масе према недавном истраживању. Недавна студија из Универзитета у Вашингтону и Универзитета у Ноттингему пружили су здравим младим и средњим мушкарцима и женама рибље уље допуне укупно три грама ЕПА и ДХА током осам седмица. Резултати су били изненађујући.

Студија је утврдила да је рибље уље значајно повећало синтезу мишићних протеина као одговор на конзумацију протеина и угљених хидрата. Штавише, утврђена је иста корист за још значајније за старије особе. Ово је нарочито охрабрујуће, јер изградња мишића када старамо постаје све теже, тако да свака предност заслужује нашу пажњу.

Сви знамо колико је скелетних мишића ствар стварања више него што је деградирано. Током целог дана мишићни протеин се разбија и ремаде кроз контра балансирање. На изградњу мишића и деградације протеина утичу тренинг вежби и исхрана. У основи, добитак у скелетним мишићима значи да је током времена дошло до више синтезе зграда на изградњи мишићних протеина, него што је проузроковано протеинским сломом, што је резултирало у порасту мишићних протеина.

Докази указују на то да је омега-3 маст из рибљег уља битно важно у оптимизацији синтезе мишићних протеина, а одредивање оптималне дозе је све што је препуштено размишљању.

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: Чиста кожа за 7 дана! ДИИ маске за лице! Ла Перле Беауте

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: