💪🥇ФитнессВолт.цом разговара са ВБФФ Про Аундреа Диане Аннин - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Кетогениц Диет и Тестостерон

КАКО ПОЧЕЛИ СА ФИТНЕСОМ?

Фитнесс је увек био главна ствар у мом животу од младости. Бити активан у водитељству, плесу и фудбалу дефинитивно је помогао да се спортиста извуче у мени, али тек 2003. године сам се придружио теретани, да сам заиста започео да приметим да је фитнес начин живота, а не само овде данас, сутра врста ствари.
Моја типична рутина би била да идем у теретану и одједном трчим свој плен и по мене, осећао сам да стварно напредујем. Тек када сам унајмио личног тренера, стварно сам схватио концепт укључивања свих врста тренинга у моју рутину како бих постигао максималне резултате. Волио сам начин подизања тежине учинио ме физички, али и емотивно. Био сам упецан!!!! Добио сам сертификат НАСМ-а и почео да држим вежбе наука на колеџу и тако сам започео свој живот као тренер / тренер.

ГДЕ СУ ВАШУ МОТИВАЦИЈОМ?

Моја мотивација долази са много различитих места. Прво и најважније то потиче из моје жеље да увек буде најбоље. Ја сам један од оних људи који га једноставно могу суочити … Ја сам боли губитник! Дакле, ако ме неко ради или боље, боље да верујем да ћу се вратити са осветом и показати им одакле је направљена ова дјевојчица. Нећу бити ништа осим врхунског.
Друга ствар у мом животу која ме тера да буде најбоља и која ме мотивише да покренем још један ниво биће ми клијенти.

Током мог живота верујем да је то прилично лако када је у питању мој ниво фитнеса / типа тела. Стварно нисам морао да се борим превише да бих добио своје тело тамо где га желим. Док гледам нека од мојих клијената који су морали да напоркују толико труда колико имају за постизање њиховог општег циља. То ме инспирише и ја сам толико поносан гледајући како постижу циљ након циља. Они су дефинитивно неки од највише инспиративних људи које сам упознао.

КАКО ЈЕ ВАШ ПРОГРАМ РУТИНА НА МОМЕНТУ?

Моја тренинг рутина сада се састоји од тешких изолованих покрета које је створио мој невероватни тренер Доуг Цасебиер из Тотал Боди Адвантаге. Као и моји клијенти, потребан ми је и тренер како бих ме потрудио да будем мој најбољи. Подијелио сам мишићне групе између ногу, рамена, груди и леђа. Сада је ово најбоља рутина тренинга за оно што покушавам да постигнем следеће године. Бити најбољи што могу бити на ВБФФ фази!

КАКО ДИЕТ РОУТИНЕ РАДИО НАЈБОЉЕ ЗА СВОЈЕ?

Током ван сезоне, трудим се да задржим моју телесну масу између 16-18%, тако да дође вријеме проведбе представе, нећу морати да покушавам да исечем толико. Ово смањује недеље које имам за исхрану. Ово ми је спој, зато што сад … који не воли храну Обично се држим истих оброка током и недељу дана. Нашао сам да ово најбоље ради за моје тело. Мој дневни оброк изгледа овако:
-Бреаткфаст: Касхи житарица, кокосово млеко и кашичица маслаца од кикирикија
-Снацк: јабука и бадеми
– ручак: смеђи пиринач, боранија и месо од 4оз
-Снацк: протеински шејк
-Диннер: салата и месо од 6 оз
-Снацк: Мачке јаја чоколадних јаја

КАКО СУ ВАЖНИ ЧИТАТИ?

"Узмите сваки дан један дан истовремено и увек останите позитивни. Нико вас не може учинити срећним, већ самим собом "
Аундреа Аннин

КАКО МИСТАКЕ ИЗВЕСТАТЕ КАДА ПРВИ ПОЧЕТАК?

Када први пут започињем, мислим да највећа грешка коју људи чине, укључујући и себе, слуша превише људи и добија превише мишљења. Слушао бих свог нутрициониста, мог тренера, затим мог дечка, као и људе у теретани и читав процес извођења представе или тренинга за један догађај постаје невјероватан. Почео сам да немам правац, јер нисам знао ко је у праву и шта бих заправо требало да радим. Дакле, најбољи савет који могу да дам када је реч о томе, је да слушате само једну особу и једну особу. Све своје поверење ставите у ту особу да вас неће водити погрешно и потражити!

КАКО СУ ЗАКЉУЧНИ КРАТКОРОЧНИ И ДУГОРОЧНИ ЦИЉЕВИ?

Краткорочни циљ: победио је ВБФФ Дива Фитнесс Модел на световима августа 2013. године
Дугорочни циљ: Будите најбољи тренер / тренер који могу бити. Желим да инспиративно и мотивишем друге да достигну свој максимални потенцијал.

КОЛИКО ДАЉАТЕ У СПОРАЗУМУ У ГИМАМА У ТИПИЦОМ РАДУ?

Током тренинга обично проводим око 1-1,5 сата у теретани. У сезони ван сезоне, моје тренинге имају тенденцију да буду краће, тако да је најбоља брзина од 45 минута.

КАКО СЕ ПРЕПРЕБЉАТЕ ОД СТРАНЕ ЗА ЈУНСКЕ ХРАНЕ, ПРОИЗВОДЊУ ХРАНУ И СЛАТКЕ?

Искрено, заиста немам слатку храну, али слаткиши са друге стране … ДЕВИЛ !!!! Покушавам да направим здраве алтернативе које ми још увек дају тај слатки укус, али са мање калорија и шећера. Безалкохолна јагода Јелл-о са преливом без масноће постаје мој најбољи пријатељ, Такође и десерт гума … ГЛОРИОУС!

ФУН КУИЦК КУЕСТИОНС ФОР ОУР РЕАДЕРС

Омиљена боја? Жута
Омиљена храна? Пица или кекси … случајно знам
Омиљени ТВ емисији? Теорија Биг Банг или Госсип Гирл
Омиљени филм? Прљави плес
Омиљени бенд / извођач? Еминем
Да ли имате кућне љубимце? Ја имам најбољег пса на свету и његово име је Каин.

ЗАВРШНЕ СЛУЧЕ:

Држите се за звезде! Небо је граница и ти си звезда пуцања.

КАКО ДОЗВОЛИТИ АНИНИН:

аундреадиане@гмаил.цом

//ввв.фацебоок.цом/схреддедандсеки?реф=хл

//ввв.иоутубе.цом/аундреадиане

Гледајте видео: Кетоза и тестостерон. Дијета са ниским садржајем угљених хидрата повећава ниво тестостерона: Тхомас ДеЛауер

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: