💪🥇4 Нутриентс Тхат Хелп Кидс Цонцентрате - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Механика тела: Клупа за клупу

Показано је да цинк побољшава АДХД симптоме код деце јер омогућава неуротрансмитерима да функционишу оптимално. Такође је неопходно у метаболизму ДХА масти у мозгу и мелатонина, који регулише допамин.

Једна студија о 400 деце са дијагнозираним АДХД-ом открила је да је узимање 150 милиграма дневно синк сулфата побољшало оштећено социјално понашање, тако да су субјекти били мање хиперактивни и мање импулсивни. Деца у студији са више тјелесних масти имала су драматична побољшања у вези са социјализацијом и проблемима везаним за хиперактивност.

Магнезијум омогућава електричну активност мозга, а допуњавање с њим доказало је да повећава когницију. Магнезијум има и помирљив ефекат на централни нервни систем, што га чини врхунским хранљивим материјалом за децу која пате од хиперактивности или чак и без фокуса.

Храна богата магнезијумом.

Две студије о деци са АДХД-ом су откриле да низак магнезијум може бити узрок. Давање дјеце у студију додатак магнезијума повећава пажњу. Ово је највероватније због ове активности побољшања мозга, и имају смирујући ефекат. Само 200 мг дневно ће урадити трик.

Витамин-Д омогућава функцију сваке поједине ћелије у телу, и игра улогу у пажњи и функцији мозга. Неадекватни витамин-Д у трудноћи је повезан са проблемима развоја фетуса мозга, аутизма и шизофреније. Шведска студија са 117 психијатријских пацијената, мала дијагностикованост АДХД-а, открила је да је само 14,5% пацијената препоручило ниво витамина Д, а сви пацијенти АДХД били су дефицијентни.

Витамин Д се прави у телу као одговор на излагање сунцу целом телу, тако да ако ваше дијете није на сунцу свакодневно, или носи заштиту од сунца, тестирајте њихове нивое витамина када се иду физички. Ниво од 40 нг / мл сматра се идеалним. Било да је дете или не, већина нас је дефицитарна у витамин-Д.

Иноситол је угљикохидрат или шећер, али то није шећер у смислу шећерне трске који се налази у слаткишима. Иноситол може надокнадити лошу концентрацију и смирити мозак, што значи да смањује хиперактивност и може мирно опсесивно размишљати.

Скенирање мозга је показало да људи са АДХД, посебно они који имају хиперактивни тип, смањили ниво иноситола у мозгу. Ово резултира мањим енергијским метаболизмом мозга, што значи да низак ниво иноситола зауставља мозак од добијања потребних хранљивих материја. Ово би било као да тело не добија глукозу која јој је потребна за енергију да настави са тренингом. То значи да неуротрансмитери не могу правилно да функционишу, што доводи до поремећаја у функцији фронталног мождана кортекса, што доводи до хиперактивности и опсесивних мисли. У пракси, доза од 2 до 10 грама иноситола у пола чаше воде 45 минута пре спавања може помоћи да се дјеца смјесте да спавају.

Напомена о студијама шећера у вези између уноса шећера и хиперактивности не исцрпљује, али то је вероватно зато што је проблем са шећером што доводи до великог пораста шећера у крви у мозгу, што брзо прати пад шећера у крви, што доводи до оштећења електричне активности у можданом кортексу. Дакле, то није количина шећера у исхрани која је нужно проблем, већ ефекат у телу који доводи до лошег понашања (мала разлика, али важна). Најзад, најбоља сазнања и понашање ће доћи од ограничавања угљених хидрата и хемикалија који угрожавају учење и понашање дјеце.

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: 002 Како ради зрачна клупа

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: