💪🥇Руннер'с Зен: Одмор и чисто пиће - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Механика тела: Размислите изван кутије

Како се празници брзо приближавају, то више чини да конзумирају у смислу слаткиша, хране свих врста, а посебно алкохола. Празници, породични окупљања, сви су дивна мјеста за паковање на екстра калоријама чашом вина овде или коктелу тамо. Можда се не чини да се калорије додају само пићем у чашу, али дозволите ми да вам дам неколико примјера:

1 Цорона има 148 калорија (колико пива пијете када само седите са својим пријатељима?)
1 5оз чаша генеричног црвеног вина има око 125 калорија (пијете ли само 5оз вина?)
1 регуларна мимоза има око 137 калорија

Списак би могао наставити. Нисам против избора пића током празника, али мислим да би и ти требао бити паметан и за то! За мене, моје "чисто пиће" од избора је 1оз водке допуњено соком и клапном од лимете. То би садржало око 73 калорија, око пола калорија од горе поменутих пића. Добар део о питкој водици / соде је да у њему нема врло мало шећера. Када сам био на колеџу, иу мојој великој партијској бини, пио сам рм са дијеталним кокаином. Брзо сам схватио да ће рум послати мој шећер у крв у високу групу (ја сам дијабетичар) и да сам такође трошио толико грубе, неприродне ствари кроз дијетални кокс. Један мој пријатељ ме је упознао са водком сода, и у почетку сам мислио да је и то било грозно, али сам се заглавио и сада је једино што ћу пити. У њој нема шећера што помаже да се не дође до мамурлука, а моје крвне шећери нису узнемириле, што ми чини свеобухватнији избор.

Још један одличан избор за чисто пиће је оно што се зове НорЦал Маргарита. Ово је Робб Волф (аутор књиге Тхе Палео Диет) избора зато што је текуила ферментисана из сокова агаве, што значи да је њен скроб и без глутена. Рецепт је следећи:

4оз беле (агаве) текиле
сок од цијелог лимуна
клуб сода да би се смањио
лед

Отпуштање инсулина у вашем телу након конзумирања овог пића замаглава креч, што помаже у одржавању осетљивости на инсулин. Лимес дају вашем телу алкално оптерећење бубрега, а угљен-диоксид у сода клуба помаже етанолу брже да уђе у крвоток, тако да можете пити мање, али имати исте ефекте као и остала негазирана пића.

Разлог због којег би водку чинио чистом напитком (мислим да је нека ароматична водка) је зато што су добре ствари заправо дестиловане од грожђа или кромпира – оба не садрже глутен – али обавезно прочитајте етикете јер су неке од јефтинијих водки не дужи од кромпира.

Очигледно је да мање алкохола конзумирајемо боље, али је разумљиво да ће већина нас у неком тренутку пити неке сезоне празника и желим да будем сигуран да сте паметни о одлукама о пићу које сте направили!

До следећег пута – остани здрав!

Сарах

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: Механика тела

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: