💪🥇 Цан Буллетпрооф кафа помоћ у губитку масти? - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Вести

Пре, Интра и Пост Траининг Нутритион за губитак масти

Моје мисли о кутијици без кутије као део непробојне исхране

Поени ћете узети –

  • Не постоји научно објашњење како људи могу изгубити тежину на неконтролисаној високој калоричној исхрани уз мало вежбања.
  • Звоно аларма увек треба да оде кад год неко тврди да треба да купите своју скупу исхрану / план / тренинг / производе како бисте постигли своје циљеве, поготово када обећавају чуда.
  • Хемикалије и токсини су присутни свуда у данашњој храни и пићу уз веома мале дозе, па их је тешко избјећи.
  • Иако не постоји значајна повезаност између уноса засићених масти и ризика од кардиоваскуларних болести и можданог удара. (8) Ово не\’т значи да је конзумирање обилне количине засићене масти потпуно безопасно и треба да се конзумира у кафи по мом мишљењу.

Диет Буллетпрооф® је основао Даве Аспреи и очигледно је основа за "отпорност на тело и тело", без обзира што то значи. Очигледно је једна од најважнијих ствари које можете учинити како бисте повећали перформансе на целом плочу. Дијета садржи 50-60% калорија од здравих масти, 20% од протеина, а остало од поврћа, означавајући одређене намирнице као 'добре' и 'лоше'.

//ввв.буллетпроофекец.цом/старт-тхе-буллетпрооф-диет/

Недавни извештај у Тхе Даили Телеграпху закључује да је исхрана испуњена лажним тврдњама и нема научних доказа. Са изузетком сагласности са Робертом Лустигом, овај чланак у новинама је врло добар и објашњава забринутост исхране –

//ввв.телеграпх.цо.ук/цултуре/боокс/11256546/Тхе-Буллетпрооф-Диет-симплистиц-инвалид-анд-унсциентифиц.хтмл

Према Даве Аспреи-у, он тврди да је његова "научна" дијета са високим садржајем масти, а масно љењено маслац и средњи ланчани триглицерид "Буллетпрооф Цоффее" ће побољшати ваше тијело и повећати функцију мозга, "истопити тјелесне масти и повећати мишићну масу". каже да је изгубио 45кг хранећи прехрамбену масноћу и тврди да сада једе више од 4.000 калорија дневно и не врши вежбање. Он тврди да ограничење калорија доводи до складиштења енергије, али да "једећи више масти, кажеш свом тијелу да је добро сагоревати масти".

Прво прво не постоји научно објашњење како људи могу изгубити тежину на неконтролисаној високој калоричној исхрани уз мало вежбања. Аспреи тврди да наука подржава предности и предности његове исхране, међутим цитате које он наводи су одабране од вишње и лоше студије. Већина ових студија је веома стара и спроводи се на пацовима који нису релевантни за људе.

Телеграф је написао;

"На пример, о житарицама, започиње цитат из Библије и написао га је човек по имену Лорен Цордаин, познат као аутор књиге Тхе Палео Диет, здравствени план који подразумијева јело само храну која је доступна људима током палеолитске (или пећине) времена, и била је широко дискредитована.

Још један чланак – "Прелазак са рафинисаних зрних у цијелу зрну узрокује недостатак цинка" – извештај истраживачког пројекта из 1976. године са студијском групом од само двије особе. Трећа студија – "Дијете високо у зрнастим влакнима уништавају витамин Д трговине" – је 30-годишња студија од 13 особа.
Четврта – "Фитична киселина из цијелих зрна блокира цинк и друге минерале" – заснована је на студији из 1971. године о људима у руралном Ирану који једу безквасни пљоснати крух. Друга ствар је осјетљивост инсулина код домаћих свиња.

Другим ријечима, истраживање о којем се непропусна исхрана не поставља није баш најсевернија. "

Али уместо да пишем о исхрани, желим да се фокусирам на кафу.

Звоно аларма увек треба да оде кад год неко тврди да треба да купите своју скупу исхрану / план / тренинг / производе како бисте постигли своје циљеве, поготово када обећавају чуда. Пијење кафе, свакодневно, помешано са маслацем и кокосовим уљем, доводи до озбиљних количина додатних калорија у вашој исхрани, око 400-600 литара, ако их не контролишете.

Ево рецепта:

  • 2 шоље (500 мл) црне Упградед ™ кафе
  • 2 кашике несаломљеног маслацем од трава
  • 2 кашике МЦТ уља
  • Мешајте док уље не емулзира и изгледа као латте

Питам се какав је укус?

Погледајте овај видео када су људи на улицама Лондона имали укус – //ввв.телеграпх.цо.ук/фооданддринк/11299562/Схоулд-иоу-свап-тхе-милк-ин-иоур-цоффее-фор- а-кноб-оф-буттер.хтмл

Да ли ће вам ово имати користи од губитка тежине?

Аспреи тврди да је он живи доказ да ради, и тврди да је микотоксини, присутни у свакодневној кафи, главни фактор ризика и због тога је његова "кутија за кишу" најбоља, која кошта 20 долара за 12 оз.

Микотоксини су токсични калупи који могу расти у зрну кафе и производе токсичне хемикалије које се зову микотоксини. (1)

Дакле, постоји ли узрок аларма?

Хемикалије и токсини су присутни свуда у данашњој храни и пићу уз веома мале дозе, па их је тешко избјећи. Могу да разумем одређене људе који не желе да конзумирају велике количине хемикалија, али стално пијемо, једемо и дисирамо хемикалије и да ли сте још увек живи? Треба да се сетимо да доза прави отров!

Студије су размотриле садржај козе у токсину и нашли су да су присутни трагови микотоксина, али су толико мали да су много испод нивоа токсичности. (2-5) Најопаснији токсини у кафи се називају афлатоксин и орхратоикс. Организација Уједињених нација за храну и пољопривреду поставила је привремени прихватљиви недељни унос охратоксина на 100 нг / кг / недељно. (6) Дакле, особа од 90кг би имала сигурну границу од 9000 нг / седмично. То једнако 250 кава кафе дневно.(7) Ако је кафа била толико отровна за микотоксине, видјели смо везу између болести и редовних потрошача кафе, што се дефинитивно не види у "Плавим зонама". Концепт који се користи за идентификацију географских подручја свијета гдје људи живе мјерљиво дуже, гдје се кафа редовно конзумира.

Ево чланка који сам написао о предностима кафе

Саветовани протокол за пиће "Кутија без кутије" је замена вашег доручка за пиће. Не увек, али то би резултирало значајним смањењем одређених макронутриената, витамина, минерала, влакана, воде итд. У вашој исхрани.

Па шта је с том дебелом?

Иако не постоји значајна повезаност између уноса засићених масти и ризика од кардиоваскуларних болести и можданог удара. (8) То не значи да конзумирање обилне количине засићене масти је потпуно безопасно и треба да се конзумира у кафи по мом мишљењу. Одређене студије су показале када људи повећавају унос засићених масти, ниво холестерола драстично се повећава. (9) Такође се показало да нису све засићене масти једнаке (19), тако да је то нешто што треба имати у виду.

За записник, ја сам велики обожавалац нормалне кафе, јер је оптерећен антиоксидансима и корисним храњивим материјама које могу побољшати ваше здравље. Предности се крећу од –

  1. Кафа може побољшати нивое енергије (10)
  2. Кофеин може драстично побољшати физичке перформансе (11-13)
  3. Постоје есенцијални нутриенти у кафи (14)
  4. Кафа може да се бори против депресије (15)
  5. Кафа је извор антиоксиданата (16)
  6. ЦАН помоћ са губитком масти (17-18)

Додатна литература

– // аутхоритинутритион.цом/тхе-мицотокинс-ин-цоффее-митх/

– // тхефитцаст.цом/еписоде-288-алан-арагонс-сциенце

– //ввв.вок.цом/2014/12/19/7416939/буллетпрооф-цоффее

Референце

Гледајте видео: Како остати без дуга: Ворен Буффет – финансијска будућност америчке омладине (1999)

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: