💪🥇Лигхтер Сиде: До Тхе Матх - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Природно бодибуилдинг са ЈЦ: Луке'с Диет Детаљи

Мој муж не воли рад у доњем делу тела. Његово лице заговара у гримаце сваки пут када опишем тренинг у доњем делу тела с којим сам прошао са тренером Ели. Признајем да сам извјесно перверзно задовољство описивао му тренинг, описујући не само оно што сам урадио, већ и број понављаца.

Тек кад ја стварно кажем наглас, трудим се да се надам колико сам скабица, плужа или корака учинио тог дана. Почео сам да се питам колико сам морао да урадим од када сам почео са тренером пре 18 месеци.

Није ништа необично за Ели да ме стави кроз кораке онога што износи неколико сета различитих пондерисаних чворова или плужа или степеништа … обично комбинација. У сврху овог чланка бићу само једну вежбу на којој могу да се фокусирају искључиво. Хајде да направимо сквотове, јер ми се чини да је мој тренер толико велик фанатик.

Рецимо да почињем са 15 без тежине да се загреју, а затим напредују од скупа од 20 килограма думббеллс за сет од 10 и крећу се за 5 фунти по корак до 45, а онда поново опет. Дакле, то је 110 пондерисаних чучања. Још није импресиониран? Добро, слушај. Та серија је обично завршена разговором који би можда могао нешто мало овако …

"То је било супер. Постајеш срце горе? Ми ћемо то завршити са 80 степ-упова. "Мој тренер каже док ми додаје плочу од 25 килограма.

"Дакле, када кажете" Ми ", да ли то значи да ћете то учинити, ох не знам, рецимо, 40 њих?" Заштићем заузврат.

"Ха! Да, ум не. Идемо! "Он се осмехује са ентузијазмом.

Дакле, вратите се на математику. Чак и да сам то учинио једном недељно (што за врло гласно изјављује да НИЈЕ случај!) То значи да је током 18 месеци због којих сам мучио, погрешно мислим да сам обучио Ели Урадио сам 7.920 сквата! То су само чучњаци! Не желим ни размишљати о коракима, плужима, мртвим лифтовима … да ли да наставим?

Дакле, док мој супруг може да мисли да сам луд да извршим број понављаних током дана доњег тела, сада могу да објасним да је очигледан разлог због кога воли начин на који изгледам у својим јога панталоне или плетене хаљине је директан одраз тога опсцен број. Можда ће изгледати лудо када заправо чините математику, али ја сам пркосила гравитацији и планирам да наставим да радим на задатку.

Ја бих највише ценио брз клик овдје ===> ввв.стациацарлтон.цом гдје опседам мноштво предмета, осим здравља и фитнеса. Хвала ?

Хаппи лифтинг!

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: