💪🥇Боди Мецханицс: Финд Иоур Пассион - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Разлика варијације у опсегу за максималну масу мишића

Поздрав и добродошли назад у Механика тела. Ја сам последњих неколико недеља био МУП-а због преплављеног школским задацима и испитима. Сретно ми је рећи да је школа већ завршена и иза мене, али бих лагао ако не кажем да сам то већ пропустио. Од сада, не знам да ли ће школа бити у мојој будућности, али оно што знам је да бих био срећан што се вратим у школу. Недавно сам завршио двогодишњи програм колеџа и не бих волео ништа више него радити и добити универзитетску диплому из области здравствених наука.

Имао сам на уму тему, али учествовање у 10к трци у недјељу у Брантфорду инспирисале су потпуно другачију идеју. Свако ко посети ову локацију посвећен је свом здрављу и благостању. Сви имамо различите хобије и интересе, али сличан исход који ће бити сутра боље него данас. Као студент у програму Здравље, Веллнесс и Фитнес на колеџу Мохавк, био сам изложен низу особа са различитим интересима. Моји колеге вршњаци су били изузетно страствени и талентовани у ономе што су радили.

Када је у питању фитнес, често размишљамо о дизању тегова или трчању, што се дешава да буду две моје омиљене активности. Ништа није у реду с тим, али за неке то се може сматрати досадним. Ја не кривим оне који се осећају овако, јер то може бити прилично свемоћно, поготово ако је то нешто што радите само зато што вам је лекар рекао. Као деца врло ретко смо уживали у ономе што су нам родитељи рекли да радимо, а као одрасла особа се ништа није променило у том погледу. Морамо да волимо оно што радимо. Промена може бити изванредно лако или изузетно тврда у зависности од тога на шта се фокусирамо. Поента је да нађете нешто о чему сте страствени и забавите се у процесу. Ако волите оно што радите, процес ће изгледати мање застрашујућим и лакше се придржавати.

Фитнес је у последњих неколико година постао прилично трендан, или можда нисам био толико свестан тога у прошлости. Оно што знам је да сада више него икада уз помоћ интернета пуно активности, хобија и спорта долазе у центар пажње. Ово је сјајна вијест за укупно здравље многих популација, јер мора бити нешто што ће сви уживати.

Пре неколико недеља сам био део уколико група представи идеју адаптивне обуке и то води директно у оно о чему причамо. Адаптивни тренинг је способност модификације вјежбе како би се прилагодиле индивидуалним потребама. Ова изјава приказује слику везану за рехабилитациону вежбу или рад са посебним популацијама иако је то истина да није стотинак тачан. Адаптивни тренинг се може односити на спортску обуку или прилагођавање животне средине. Верујем да ће највећи подстицај за оне који траже облик фитнеса уживати у адаптацији као што су паркоур, бар звијезда, цроссфит, боотцампс, поле плес, јога / пилатес и синергија тренинга (тхинк бар старс).

Све поменуте активности нису конвенционалне методе обуке, али су добре у интересовању за различите људе. Обука може бити забавна и креативна, а идеја је да се људи крећу и да се забаве у процесу. Свако има перцепцију да морате провести безброј сати у теретани да постану активни, здрави или фитни. Иако је теретана важна компонента процеса, то није апсолутно неопходно. Не треба вам фанци чланство у теретани да бисте постали у форми, али морате да се померите!

Порука за преузимање куће је зато што смо сви јединствени, имамо различите преференције. Нађите нешто на чему можете да учествујете у томе да се крећете. Можда је једноставно као и Зумба, и ако вам се свиђа како иде! Не постоји исправан или погрешан одговор. То је ваш живот, ваше здравље и ви сте једини одговорни за своје акције. Споменула сам неколико изван кутија метода тренинга, али постоје још стотине. Урадите шта год желите и урадите то добро!

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: Петер Јосепх – Оу аллонс-ноус? – 15. новембар 2009

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: