💪🥇 Натуралли Бодибуилдинг витх ЈЦ: Гаме Даи - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Руннер'с Зен: Дирти Дозен

Током последњих неколико недеља, претпостављам да бисте могли рећи да сам развио малу суморност. Изложеност из ове колоне је удвостручила моје следбенике на Твиттер-у, и често примам поруке подршке или захтјеве за савјет. Од свих веза које сам направио последњих недеља, један се издваја изнад остатка. Ова особина ме је контактирала врло ласкавим речима дивљења, а кроз малу размену понудила сам да поделим неке од мојих савета и савета. Моји савети и савети брзо су се претворили у комплетну исхрану и тренинг рутине.

Од почетка сам могао рећи да сам упознао неког посебног. Његово узбуђење и посвећеност трансформацији његовог тела било је толико интензивно. Сада радим свакодневно са овом особом да га спремим до маја 2013. Његово име је Луке Аубин, а ја вам препоручујем да му дајте на Твиттеру
пошто почиње путовање према Хеарт оф Америца Натурал Цлассиц у Вашингтону, ИЛ, који ће се одржати 4. маја 2013. године. Посебним захтевом Луке, данашња колона ће се бавити оним што се може очекивати на природном такмичењу за бодибилдинг.

Заустављајући све послове који су вам потребни да Вас припремимо за представу, одмах ћемо прећи на регистрацију. Пријава или пријава се врши дан прије представе. Зависно од величине емисије она ће бити отворена цијели дан или само ограничена на неколико сати. У сваком случају, датум, време и трајање пријаве је дискреција промотера. Овде ћете регистровати своје присуство за представу. Морате бити члан организације у којој ћете се такмичити. Ако сте купили чланство пре регистрације, потребно је да се такмичи. Ако нисте, чланство се може купити на лицу мјеста испуњавањем тражене форме. Ово обично траје педесет долара. Права чланска карта ће се слиједити у пошти у наредних неколико недеља. Након што сте регистровали своје присуство, обично сте добили број свог сцена и торбу за добробит. Врећа за добробит обично садржи допунске узорке од спонзора и других пригодних споменика као што су мајица или чаша за шикере.

У овом тренутку, обично вам је потребно полиграфски преглед и понекад поднети мокар за тестирање дроге. Оба теста се примењују како би се одредила употреба забрањених супстанци у припреми емисије. Већина организација захтева да имате седам година бесплатне дроге. Стандардна полиграфска питања поједностављена за ову колону су:

– Да ли сте користили хормон раста да бисте се припремили за ову емисију?
– Да ли сте користили тестостерон да бисте се припремили за ову емисију?
– Да ли сте користили било који анаболички стероид да бисте се припремили за ову емисију?
– Да ли си варао на било који начин да се припремиш за ову емисију?
– Говориш ли истину?

Неколико основних питања ће се такође поставити као што су разјашњавање вашег имена, старости и пребивалишта итд. Ви сте одговорни за трошкове полиграфа, која је обично 30-50 долара, потребна у готовини унапред.

У зависности од ваших планова за боју сцена, ваш следећи потез може мало да варира. Ако више волите да идете на путању шкриљца, ваша боја ће се одвијати дан прије емисије. Више волим да се прскашем увече, тако да могу да ограничим колико се померам када се сликајем. Процес самирења је релативно кратак, узимајући само око двадесет минута.

Скромност ће морати да се провери на вратима. Претпоставили сте да је то учињено голи. Спреман сам од стране мушких и женских техничара и верујем ми, нико није био удобнији од другог. Заправо, није било ни тако непријатно. За Про Универсе, Јасон и ја смо били заједно у истој просторији док смо их прскали техничари. Пицтуре ит! Три човјека у хотелској соби, две су потпуно голе, само гледајући ТВ.

Пошто ћете морати да спавате у својој боји, неки ће бити изгубљени на одећи и постељини. Тоуцх упови се раде пре емисије. Будите упозорени – шкриљац није гаранција да ће бити савршено. Ова слика је доказ тога. Не само да је млаз шкриљаца блистав, већ је било невероватно (и непријатно) мрачно.

На дан наступа, несумњиво ћеш бити рано, без обзира на то у које време почиње емисија. Нерви, коначна припрема, додир у боји, и време оброка ће вам дати неред. Приказ времена почетка варира, обично свуда од 9:00 до 11:00. Већина промотора тражи да стигнете сат прије почетка представе како бисте учествовали на обавезном састанку. Састанак је у коме се присуствује и планиран је представа. Ово је врло необичан и врло неформални договор. Многи људи већ почињу да добијају своје пред-схов оброке у то време, тако да често постоји пуно шупљег паковања хране. Након састанка је време да се крене иза бине да почне да се пумпа у припреми пре судјења.

Сваки пристојан промотер ће имати неколико комада тезге опреме иза кога ће вас покупити. Ово типично укључује клупу или две, неке лаке тежине, а можда и бар и пар плоча. Идеја иза пумпе је да се крв тече и припреми своје тело за приказивање. Не желите да обавите потпун рад и испразните мишиће. Само желите да загрејате мишиће и припремите се за савијање.

Пумпинг ће такође добити своје вене на поп, велики бонус на сцени. У зависности од ваше поруџбине да бисте стигли на сцену, могли бисте да будете иза сцене. Не желите да прерадите пребрзо, тако да можете да се вратите тамо само да се дружите. Ако утврдите да имате пуно времена пре него што сте стигли на сцену, узмите додатно време да бисте се фокусирали и постали ментално спремни. Смирите своје живце, фокусирајте се на циљ и уђите у зону.

Пред-оцењивање је први део емисије.Овде идете пред судије и они вас воде кроз обавезне позиције. Упркос томе како то име може предложити, тренутно се процењујете. Судије ће вас провести кроз све ваше позове, потопити вас на позорницу и оцијенити вас. Сви ваши напорни радови и припрема се своде до овог тренутног тренутка, зато доносите своју игру.

Нема речи за описивање мисли и осећања која трка кроз ваш ум док почињете да ходате на сцени. Изгледа да ми се ноге лако одвијају, али мој ум има кочнице и скоро се осећам као да ме ланац лупи. Одмах се све мијења и изненада је то више став "Урадимо то!" Публика је заправо једва видљива, ако је уопће, на бини. Осветљење вас спречава да видите много даље од судија. Тако сам се упустио у то што сам рекао да ако не бих изашао из публике, не бих ни знао да су тамо.

Изгледа као да сте заувек на сцени, а ако је то такмичарска класа, заувек ћете бити на сцени. Про Универсе Мастерс класе је било на стадиону четрдесет пет минута. Отворена класа у којој сам ја био била је отприлике тридесет минута. Пуно ћеш се знојити. У зависности од тана којег сте користили, можда ће се радити као ужасан посао боје. Стаза ће бити мокра и пантинг ће се чути по линији. На крају ћете бити исцрпљени.

Када се такмичите у својој класи, слободни сте да одете. То је тако једноставно. Судије већ имају оно што им треба да донесу одлуку. У зависности од тога колико сте разреда унели и редосљеда у којој се налазе на сцени, може се завршити за тридесет минута након почетка или до два сата након почетка.

Пауза између пред-оцењивања и вечери је ужасна. Имаћете неколико сати да поновите претјеривање у вашем уму, направите предвиђања, друго претпоставите, брините, сумњате у себе и само генерално стресите. Потпуно је нездрав. Користим прилику да једем. Не идем превише луд, али једем шта год хоћу. Моја омиљена ствар је да руководи Стеак и Схаке и сједне на неколико хамбургера. Може изгледати и звучати као потпуна бинг, али то није тако лоше. Не осећам неугодност и не једем више од задовољства. Начин на који моје тело реагује на ту врсту хране након што је дијета толико дуго је само невероватно. Све се поново појављује и васкуларност је феноменална. Не једем ништа друго док нисам спремна да се вратим на представу. Ако је у близини млађа краљица, ухватим мини Близзард на путу.

Немојте пратити мој протокол о интер-схов диетингу. Упознат сам са тијелом и како то одговара на храну. Многи момци неће додиривати никакву "прљаву" храну док се емисија не заврши. Јасон и ја смо отишли ​​на Бостон тржиште између две емисије на Про Универсе. Појео сам угледну ћурку са нечим врстом масног кромпира и веггие касероле. Јасон је појео целу пилетину.

Вечерњи схов је следећи. Ово обично почиње око 17:00 и ово је већа производња од предрасуда. Вечерња емисија је када се додјељују награде. Позиционирање аспекта такмичења је у суштини готово. Пошто су часови уређени да се врате на сцену, сваки појединачни такмичар се упознаје са публиком и обавља индивидуалну рутину. У зависности од правила показивања, рутина ће трајати од 60 до 90 секунди. Ово је рутина вашег стварања, постављена на музику по вашем избору. Нисте судјени на вашој рутини.

Када сваки такмичар у класи изврси своју рутину, првих пет, као сто су одредјени резултатима предрасуда, врацају се на сцену. Понекад, само за представе, судије ће вас поново водити кроз позове за публику. Осим ако не постоји кравата која треба да се сломи, ово позирање неће се рачунати ни на шта. Управо из тог разлога не би требало да дозволите себи да се крећете између пре-оцењивања и вечери. Награде се затим деле. Да, свих пет конкурената напусти нешто!

Бонус за ово правило је да вам се гарантује постављање ако има пет или мање такмичара. Ако је то случај, немојте се обесхрабрити или осећати као да је ваша награда мање значајна. Једном сам се такмичио у почетној класи где сам ја и други момак. У најмању руку ми је било гарантовано друго место. У сваком случају сам узео прво, али то није поента. Поента је у томе да, без обзира на величину класе, устали сте у тој фази и дали све своје. То је вредно саме награде. Нисам био у Про универзуму, али сам оставио медаљон.

Након доделе награда за вашу класу, поново сте слободни да одете у слободно време. Што се тиче вас, шоу је завршено и ваше присуство више неће бити потребно на сцени.

Све што је остало да уради сада је да једе … и једеш те …

Хаппи лифтинг!

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: