💪🥇Емотионал Стренгтх: Тхе Блисс Диет - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Руннер'с Зен: Прелепе, чисте хемикалије

Ви сте поставили свој највећи циљ за 2013. Желите да коначно изгубите тежину и стварно се осећате здравим једном заувек. Почињете пребројавањем калорија и повећавате вежбање. Узбуђени сте јер видите промену у вашем телу и осећате се мотивисаним. Изрезали сте шећер и храну која изазивају ваше жеље, а ви сте сигурни да ће овог пута ваш план функционисати.

Ви изгубите тежину, а ваше поверење се повећава, али до средине фебруара вам је болесно од пилетине на жару и пареног поврћа, а ви сте далеко мање мотивисани. Осећате да сте лишени и поражени и питате се како ћете икада постићи своје циљеве. Полако додавате шећер, и проналазите како једете удобну храну, уместо да се фокусирате на храњење свог тела. Полако се тежина креће и одустане, љутите се на ваше изборе и ваше тело. Тада неко предлаже да процијените оно што недостаје и да се ваш живот промијени.

За многе, губитак тежине је као оаза у пустињи, мало вероватна и само приврженост. Људи се боре за цео живот покушавајући да разумеју суптилне тезе свог тела. Они покушавају сваки план губитка тежине и пилуле, а ипак су и даље неуспешни. Зашто? За једно тело, свако тело је веома различито и често људи третирају своју исхрану као "један облик за све". Алергије на храну, метаболизам, недостаци и још много тога могу да играју улогу у способности тела да смање телесну тежину. Заборави науку, хајде да причамо о души.

Зашто једете на нездрав начин да започнете? Постоји огромна веза између мозга и црева и онога што осећамо и како једемо. Можда одређена храна пружа удобност. На пример, млекаре се обично изједначавају са мајчиним млеком, а чоколада подиже серотонин у телу, стварајући тренутни подстицај расположења.

Зашто морате користити храну као антидепресив? Па прво, можда ћете се осећати усамљено. Данашње друштво функционише у усамљеној моди где је интеракција људи мало и далеко. Можете јести своје оброке сами, или иза вашег стола или испред телевизора. Дакле, храна пуни празнину у којој треба бити разговор и веза. Као резултат тога, једете веће количине, јер сте потпуно незадовољни.

Такође можете да користите храну као начин да вам ометате своја осећања. Можда сте у нездравом односу, можда презирете свој посао, или сте можда само изгубљени. Ниси сам. Милиони су патили од сличних проблема, али уместо да причате, једете или се повезујете са вашом електроником, а не људским бићем. Ако размишљате о томе, када ваше тело користи целокупну енергију за варење, то је у некој мери ометено, а ваше емоционално стање готово постаје секундарно.

Ако стварно желите изгубити тежину, морате проценити цео живот. Колико често имате квалитетне разговоре са особом са којом сте близу? Када сте последњи пут стварно разговарали како се осећате? Да ли се сећате када сте последњи пут осећали апсолутно блаженство или сте се стварно смејали? Да ли уживате у свом послу? Да ли сте у здравом односу? Дали желиш да будеш? Да ли имате излаз за креативност? Да ли размишљате или проводите вријеме седите у тишини? Да ли верујете да живите живот који сте себи предвиђали? Видите, ове ствари мјеравају тежину вашег живота и још су важније од онога што сте ставили у уста. Ови елементи стварају равнотежу, хармонију и трајне резултате. Бројање калорија и лишавање често могу бити одвратни од основног проблема.

Ове године подстичем да пробате нешто ново – блажен исхрана. Прекините уклањање ствари из свог живота и почните тако што ћете још додати. Почните од радости и стварно осјетите. Тражите срећу у свом послу и очекујте је. Уради нешто што те чини живим. Потражите партнера који додаје вредност вашем животу. Праксе само-љубав. Смеј се више. Останите пажљиво према телу. Узми менталну паузу и научите смисао размишљања. Узми хоби. Сањајте велике и верујте у моћ својих манифестација. Пре свега, престани да стављате Банд-аид на своје тело и почнете да живите. Сада гледајте како се ваше тело мења, овог пута за добро.

Хаппи лифтинг!

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: