💪🥇Емотионална снага: 5 начина за стварно лечење тела - фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Скуат Талк: Лоше баке и основна правила

Била је то субота, моја омиљена класа од свих. Поставио сам намеру за своју праксу и дубоко удахнуо. Класа је почела. Неколико секунди касније сам подигао руке у Ратника 1, а онда сам осетио, оштри бол на левој страни. Почела је као тупа бол, а онда је почела да трља. Завршио сам разред јоге одређен да бих заобишао повреду.

Током неколико дана након што сам га хладио, користио сам арницу и узимала природне лекове. Иако се бол смањује, никад није нестао. Затим сам киховала и све је било готово. Нисам могао дубоко дах и био сам у агонији. Знао сам да сам попио ребро. Иако се чини да постоји једноставно објашњење за ову повреду, корен је много дубље. Буквално нисам могла да дишем.

У најбољем случају, живот је био узбуђен, а време се кретало брзином. Ја сам холистички нутрициониста који пролази кроз велику експанзију на послу, и да кажем да сам претеран, је потцењен. Сваке ноћи сам отишао да се молим за сат који је трајао 48-сатни распоред, јер то није било сјечиво. Мој БлацкБерри је увек био укључен, стално сам трчао негде и плашио сам се шта је било у мојој дневној календару – буквално. Знао сам да ми је потребна равнотежа, мир у души и место за слободно дишу. На срећу сам га нашао кроз јогу.

Јога је моје место тихог и изгледа да чујем најснажније поруке током и непосредно после моје праксе. На тај дан порука је дошла у облику мог тела који ме вриштао. Имао сам превише на тањиру и осећао сам се угушеним. Моје тело је заправо имитирало овај емотивни осећај кроз повреду која ми је ограничавала дисање. Добила сам поруку.

Наше емоције могу играти огромну улогу у нашем здрављу и често су узрок многих наших хроничних стања. У кинеској медицини, сваки органски систем има емоционалну карактеристику. На пример, јетра могу бити повезане са осећајем нерешеног беса, бубрези могу бити повезани са осећајем страха, а штитна жлезда је повезана са гласом и емоционалним изразом. Често се неравнотежа у телу може вратити у емоционалну ситуацију која је потиснута, или на свесно питање које је неразјашњено. У мом случају, моје повређено ребро представљало је немогућност дисања због преоптерећења одговорности.

Радио сам са небројеним клијентима на бројним здравственим условима и до недавно сам заиста почела да радим на емоционалном корену многих од ових проблема. Једна од хроничних притужби у данашњем друштву односи се на варење. Много пута проблеми са дигестијом могу бити у корелацији са оним што јесте, ви не "варате". То би могла бити каријера која осећа погрешно или однос који је стресан. Она се разликује од особе до особе. Иако овим људима често треба боља исхрана, оно што им је заиста потребно је уравнотежити њихову душу.

Тело говори свакодневно. Може доћи у облику главобоље или "чулног осећаја". Такође може бити дигестивни поремећај, депресија или повећање телесне масе. Што сте више везани за своје срце, лакше је искоренити симптом и открити прави узрок. Кључ је да прихватите своје тело, управо тамо где је данас, и започните процес слушања.

5 начина за стварно лечење тела

1. Питајте себе шта вас чини срећним. Ово питање је кључно. Идентификујте 5 људи или ствари које вам стварно доносе радост и онда запитајте колико је ових људи ствари у вашем животу.

2. Идентификујте симптоме који су "непријатни" и почињу да примећују када се појављују. Можда пате од главобоље које се дешавају у одређеним ситуацијама. Можда не можете да кажете не људима или ситуацијама које те исцрпљују. Питајте се зашто поставите потребе других људи пре своје?

3. Какви су ти снови? Направите списак својих аспирација. Шта вас зауставља?

4. Тихо време. Изведите мало времена за тишину. Немогуће је да се повежете са својим унутрашњим јазом када сте стално окружени хаосом. Мир који стварате унутар ће почети да се повеже са вашим спољним светом. Пробајте медитацију, јогу, дубоко дисање, дневник или само одмор.

5. Афирмације. Афирмације су начин повезивања тела и мозга. Иако можда не вјерујете у оно што говорите у почетку, ћелије почињу да апсорбују изјаву и мозак ће доћи до надокнаде. Реците ово неколико пута дневно: Ја сам здрав, јака сам и заслужујем да живим у телу и животу на чијем сам поносан.

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: Схоах (1985) 2. део – са субс / са преводом

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: