💪🥇Риппед То схредс: Схака Смитх спакује са ФитнессВолт.цом - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Супер храна: Омега-3 масне киселине

Статистика

Име: Схака Смитх
Старост: 27
Висина: 5\’8″
Тежина: 165лбс лбс
Стил: Модел

Како сте ушли у бодибилдинг / фитнесс?

Одрастао сам првенствено у куповини и ватерполу конкурентно. Такође сам налазио време за фудбал и стазу, али није било све до колеџа да сам био изложен тезној соби са пливачким тимом. Нисам био фан и нисам добро схватио добробит, нарочито због болешности у којој сам осећао ометање мог рада у води (у то време када сам био неучтив и нисам знао како балансирати тренинге уз пливање). Брзо напријед до кретања у Калифорнији у јануару 2011. – до овог тренутка сам се навикла на подизање тежине које сам окренуо након колеџа, кад нисам имао спорт да ме држе у облику. Стварно сам хтео да радим више у индустрији фитнеса и нисам знао како да се крећем док мој добар пријатељ који је био у индустрији стварно ме је подстакао да се такмичим и научим како се тренирати још намјерно него што сам имао прошлост.

До априла 2011. године сам се такмичио на првом такмичењу за физике – нисам очекивао ништа и завршио побједу у својој класи на НПЦ Оранге Цоунти Цлассиц.

Завршио сам са 11 емисија за 11 месеци – без потребе да кажем, био сам овисан и нисам погледао још од тада!

Одакле долази ваша мотивација?

Фитнес је само зависност. Осјећам се боље када сам у изврсној форми и знам да сам себи осигурала бољу будућност, своју породицу и будућу дјецу. Након такмичења, такође сам схватио да сам помагао другима са својим путовањем за фитнесс и то је стварно дало гориво својој ватри. Имам пријатеље које сам направио на путу на кога сам толико инспирисана рекавши да су ме инспирисале да започну и постигну своје најбоље. На крају дана сви се хранимо мотивима једни другима – окружите се правим људима и мотивација почиње да се олакшава!

За некога ко већ доста постигне, шта бисте рекли, до сада су ваша највећа достигнућа?

Ово питање је увек најтеже одговорити – осјећам се као да сам једва извратио површину.

Добитак мојих укупних награда за мене је био изузетно посебан тренутак, али вероватно се морам вратити на то прво такмичење. Пошто сам спреман да се такмичим, тај тренутак непосредно пре него што одеш на сцену – осећај да се све твоје напорно радјење месецима и стварно годинама своди на неколико минута на сцени – то је било ментално изазовно – део мене је желео да трчим и заборави целу ствар. Проналажење храбрости да се управо нађе на сцени је био мој најсрећнији тренутак. Више нисам причао о такмичењу или уласку у игру фитнеса, коначно сам то урадио – то је био велики скок за мене.

Како задржати интензитет у тренингу?

Мислим да ме различите вежбе помаже много за мене. Знам да то не функционише за све, али немам одређену рутину – не улазим у теретану са планом. План не функционише за мене – слушам своје тело и одлучим шта радити кад уђем у теретану. Без постављеног плана, оно што држи мој интензитет – теретана је као моје игралиште и свакодневно сам одабрао оно што ћу се забавити.

Који режим исхране је најбоље решио за вас?

Укључујем неколико различитих принципа на начин на који једем. За мене никада није било одређене дијете, већ одрживог начина конзумирања до краја живота. Веома се наглашавам на гликемијском индексу и покушавам да задржим већину своје хране на ниској до средњи ГИ скали. Међутим, верујем у уживање у храни и ако "варам" (мрзим ову реч када је у питању једноставно јести храну коју уживате). Запошљавам претерано постовање. У зависности од нивоа вара, нећу јести 10 до 16 сати, због чега ја углавном спавам те ретке оброке ноћу – лакше запошљавам претерано постовање ако заспите за већину!

Какав план тренинга је најбоље решио за вас?

Иако немам рутине, користим малу тежину, тренинге великог репа и тренинге у стилу цроссфит-а. Пре неколико година имала сам пријатеља који је био тренер да постане Морнарица и упознао ме са укрштањем. Продат сам по принципу функционалних мишића и волео сам тренинг у овом стилу. Такође сам прочитао неколико година уназад да ће Арнолд убрзати обуку тако што ће у неким случајевима користити ниске тежине и високе репутације. Пробао сам и нашао да сам изгледао боље и моје стање стварно је отишло до другог нивоа. Зато сам се обратио супротном приступу – сваких неколико мјесеци сам се ослањао на тренинг подизањем тешких 2-3 недеље.

Какво је ваше допуњавање?

Свакодневно, пијем Схакеологи, протеински шејк који замењује вегански оброк. Одговарајући на конкуренцију, узимам не-кофеинске пред-тренинге и бета-аланин 2-3 недеље и 3 дана до 1 недеље пре фотографије. Тренутно користим ЦНП пред-тренинг и ЦНП Бета-Аланин током ових периода.

Како се бавите жудњом за јунк храном, сланој храни и слаткишима?

  1. Ја попуњавам своју исхрану са толико добре и здраве хране, ја ретко жудим лоше ствари – ако сте попуњени, то је лакше избјећи.

  2. Никада не купујем ни једну нездраву храну ни у једном другом пакету – не волим да храним ову храну у мојој кући, па кад их жудим, купујем их само у једној порцији, тако да се ништа не могу суочити са њом у кући касније.

  3. И што је најважније, ако стварно желим, имам га. Ја сам учинио да поричем жудњу и раније сам пронашао сањарење о ономе што сам предодредио дане и варао на већи начин него што бих имао. На крају дана је важно имати равнотежу.

Да ли имате савет за почетнике који се упуштају у фитнес?

Прво, окружите се позитивним људима, без обзира да ли његови људи које познате у свом животу или људи на друштвеним мрежама – компанија коју држите доносе огромну разлику када је у питању фитнес и последње што вам је потребно у ономе што може бити тешко путовање је негативност других око себе.
Друго, не слушајте без сопствене дужне пажње. Оно што ради за мене можда неће радити за вас – добијате толико информација из толико вјеродостојних и одговорних извора, али сви смо различити и упркос савету и извору који вам може пронаћи, има различиту применљивост према вама, тако да ваше истраживање и гледајте своје тело и напредак. Морате бити присутни на свом путовању, а не само по ономе што вам други кажу ће радити.

Имате ли икаквих идола или људи којима тражите инспирацију?

Толико многи, мама наравно, која ми је била јединствена инспирација, ау индустрији Арнолд, Јамес Еллис који ми је помогао да почнем да се такмичим, и други пријатељи који се такмиче и клијенти који ме инспирису својим властитим напорним радом. Њена инспирација да видим оне око себе постижу своје циљеве и далеко је дубљи када ти циљеви нису само да се такмиче или да буду у индустрији, већ да добију дијабетес или проверавају лекове за холестерол; то ме највиље инспирише.

Да ли се оптерећујете и сечете или останите понекад током читаве године?

Ја останем слабији током цијеле године. Кад завршим са великом количином, очистим расуту на начин који ме држи нагнут, па добици могу бити спорији, али остајем опседнут.

Забава Брза питања за наше читаоце

Омиљена боја? Црн
Омиљена храна? Црвени сомот било шта
Омиљени ТВ емисији? Штете (моја тренутна опсесија Нетфлик)
Омиљени филм? Ахх имам толико – идемо са Станд би Ме
Омиљени бенд / извођач? Тренутно, Лил Ваине – он је забавно слушати
Да ли имате кућне љубимце? Не може да има две животиње у кући лол

Коначне речи?

Захваљујући ФитнессВолт.цом, стварно ценим могућност интервјуисања!

Како доћи до Схаке Смитх:

Фацебоок – Фацебоок.цом/Схакастронг1
Твиттер – Твиттер.цом/схакастронг
Инстаграм – Инстаграм / схакастронг
Сајт – ввв.6минуте6пацк.нет

Гледајте видео: СУПЕР КАША – Омега 3 и 6 киселине за здрав и енергичан почетак дана

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: