💪🥇Флато, како да га спречите и уклоните | Лифестиле

Тест флексибилности

Порекло стан Није познато. Прво, јер су научна истраживања у овој области оскудна, и друго, зато што се овај познати флатус, иако увек осјећајан на једном боку, може бити лоциран било гдје у абдомену.

Међутим, то је шест пута више струје са десне стране него лева. Ова варијација на својој локацији не допушта никаква објашњења.

Постоји неколико теорија о пореклу ове узнемирености, али ниједно није довољно задовољиво, поготово ако сматрамо да постоји психолошки фактор, јер се његова инциденца повећава у ситуацијама стрес као и прије такмичења.

Видећемо шта научне студије о томе

Можете ли елиминисати надутост?

Студија случаја 1

(Мортон О. П., ет ал. Ефекат запаљеног састава флуида на прелазни бол у стомаку. лнт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2004 Апр; 14 (2): 197-208.)

Оно што треба занимати спортисту јесте знати факторе који фаворизују појаву овог абдоминалног или флатус бола. У истраживању скоро хиљаду спортиста у позадини, 61% се жалило да је прошле године патило бар овај проблем.

Тхе позиција са пртљажником врло усправно и шокови Искусни током трке или вожње су фактори који фаворизују изглед овог фактора. Инциденција овог бочног бола је тринаест пута ниже у бициклистима, у коме је дебљина нагнута, а вибрације су мање.

Ово је такође разлог зашто се препоручује нагињати напред како би овај бол нестао. То не значи да бициклисти никад не трпе због овог проблема, јер постоје и други фактори.

Флатус утиче на спортисте свих нивоа, иако,Што више тренирате спортиста, мање је подложан мучењу. Инциденца овог проблема такође се смањује са годинама. Проблеми кичме погодују појаву флатуса.

Студија случаја 2

(Плункетт Б.Т., ет ал. Испитивање бочног бола "шавом" изазваним трчањем након ингестије течности. Мед Сци Спортс Екерц. 1999 Ауг; 31 (8): 1169-75.)

Плункетт студирали су атлетичаре који су патили од овог проблема обично. Овај аутор је потврдио да је инциденца већа када су субјекти јести о пијан пре трчања

У току труда, унос воде повећава ризик, прецизност, бол и трајање ове појаве. Када је ингестирано пиће врло слађе (10% угљених хидрата), ризик удвостручен. Најгора ситуација се јавља када се прекорачи концентрација од 10%. С друге стране, постепеним притиском тела на доприносе енергије смањена је његова инциденца током тренинга.

Изгледа, онда, да је пиће са ниским шећером пожељно онима које су веома богате угљеним хидратима или концентрираним воћним соковима. Током труда боље је пити мале напитке него много нерегуларно. Пиће хипертонски (веома богата натријумом) повећавају ризик у односу на оне који су изотонични или хипертонични.

Чак и тако, почети дехидрираним ће допринети изгледу најјачих облика флатуса. Маневри који се користе за уклањање флатуса (нагнути напред, уговорити абдоминале, повећати интензитет дисања итд.) Добијају само рељефтренутно. Међутим, Плункетт препоручује да носите широк, лаган појас са затварачем од Велцро-а који се може причврстити у случају равнога, а затим уклонити.

Гледајте видео: Да ли си САВИТЉИВ као ГУМА?! (ТЕСТ)

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: