💪🥇Боди Цомпоситион: БЕСТ Мусцле Буилдинг Супплемент Фат Лосс Супплемент - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Тестостерон: моно, поли и засићене масти

Узимајте све суплементе под сунцем. Ти тренираш као демон. Али да ли заборављате на ВОДУ? Један од најлакше доступних и важних градитеља свих њих? ДАИНЕ ХУДСОН говори зашто је та течност која излази из славине једнако важна као и ствари које долазе из ваше локалне продавнице додатака.

ДАЉЕ је стварање мишића или само АЛЛ РОУНД здравље ваш циљ – ВОДА мора бити размишљање о делу ваше исхране.

Недавна студија из Универзитета Лома Линда открила је да су особе које су имале пет или више 240 милилитара чаша воде ПЕР ДАН биле 54 посто мање да умиру од срчаног удара него они који су имали две чаше дневно или мање.

И најбољи део? Бесплатно је.

Ваше тело се састоји од 65 до 70 посто воде, али шта је са вашим мишићима?

Како звучи од 70 до 80 процената ?!

Тако је. А хидратација је кључ не само за оне који се желе спаковати на мишићну масу – већ и за подмлађивање.

ВОДА – ГРАЂЕВИНСКА МУЗИКА

Студија из Немачке из 1997. године открила је да се синтеза протеина јавља на високој стопи у мишићним ћелијама које су добро хидриране у поређењу са онима који су дехидрирани. Дакле, ако сте дехидрирани, ваше тело ће користити ДУГО да користе протеине за изградњу мишића.

ВОДА такође помаже у виталним минералима и храњивим материјама које се налазе у вашим мишићним ћелијама. Такође ће вам помоћи и на нивоима СТРЕНГТХ.

Ваш СТРЕНГТХ ће се смањити до 15% ако се ниво хидратације смањи чак само за три посто. Твоји нивои ЕНЕРГИ-а ће такође нестати ако ваши нису адекватно хидрирани!

ВОДА ће такође помоћи у коришћењу ЦРЕАТИНЕ-а.

ВОДА је оно што је урезано у ваше мишиће ЦРЕАТИНЕ се запаљује – дајући више хранљивих састојака и доброта за оптималне добитке мишића.

Дакле, уверите се да имате довољно ВОДЕ, тако да ваш ЦРЕАТИНЕ може радити на својој магији!

ВОДЕ – ПОВРЕДЕ

У вашем телу је супстанца звана СИНОВИАЛ ФЛУИД која је мазива која се налази у многим вашим зглобовима. Да бисте помогли у раду са хабањем хардцоре тренинга, неопходни су нивои воде који помажу у подмазивању и исправном функционисању мишића, тако да се евентуалне повреде држе у ували.

ВОДА – ЗАДОВОЉЕНА

Пијте пуно воде и имате боцу са собом. СВЕ ВРЕМЕ је важна навика у коју можете ући. Мало ћете вероватно преједати кад цијелим даном исцртавате воду и мало ћете вероватно добити жеље када вам стомак буде пуни водом.

Чињеница да ће вам вода помоћи да развијете мишиће – такође ће вам помоћи да останете понекад, јер више МУСЦЛЕ-а имате више ФАТ-а које гори. Једноставно.

ОК – СО КОЛИКО?

Пуцајте око три до четири литра по дану.

Да ли ћу примијетити разлику?

Можеш се кладити!

Пошто сам почео да се фокусира на своје нивое воде, приметио сам огроман пораст у количини енергије коју имам – посебно када је у питању време тренинга.

Почните са три литре дневно и наставите са радом ако је идеја о пуно воде нова за вас. Пуцајте око 5 литара уколико тежите ВИШЕ од 100 килограма.

Можда бисте потрошили пуно новца на додатке, време у теретани и часове који читају виталне информације. Али понекад то су стварно једноставне ствари које треба објаснити, тако да можете бити гурнути даље у правом смеру и ближе вашим циљевима.

Понекад се не ради о ономе што знамо, већ о томе шта радимо.

ДАИНЕ ХУДСОН

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: ТЕСТ КИА Стингер ГТ са 370КС на стази НАВАК

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: