💪🥇 Натуралли Бодибуилдинг витх ЈЦ: Тиме То Гет Сериоус - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Упаљачи: ПОЧЕТАК ДАНАС

Божић је коначно завршио! Као што сам раније поменуо, нисам био јак као што сам се надао. Луке је, с друге стране, био прави ратник до краја. Да би ствари олакшале Луку, одлучили смо да подигнемо његову гребену на Божић, а не данас. То би му пружило прилику да уживају у некој од најфинијих намирница на столу и у великим дијеловима, него у његовом редовном дневном боравку. Чак и када је изашао из слободне картице, Лука се и даље заглавио за његову исхрану, избјегавајући много високих угљених хидрата и шећерне хране. Само погледајте шта је Луке избегавао:

Може се очекивати да је то врло тешко да избегне ове врсте хране, нарочито када сви око вас једу. Веровали или не, постоје значајни моменти снаге и одлучности који прате ове искушења. Ово је посебно случај у случају Луке. Постоји таква приметна разлика између места где је Луке био када је почео и где је сада, да је мисао да ради нешто што би могло да поништи напоран рад довољно да води Луке. Заправо, Лука је тако добро поступио у контроли својих жеља да чак и прати своју породицу када изађу на јело. Луке је развио снагу да седне у установе брзе хране, док његова породица једе оно што не може.

Погледајте у развоју Лукове руке. Он извештава о видљивој васкуларности у теретани, сјајан знак да се нагиње и здрав је. Како му се средина дешава, његови груди почињу да излазе. Његова рамена се заокружују, а његове замке почињу да се затежу. Прошле недеље је Лука добио нове панталоне, ове недеље ће добити нови појас да задржи те панталоне.

Званично сам ушао у конкуренцију са Луком, тако да ће све кретање из ове тачке бити прави сараднички напор, а наша дијета је готово идентична. Ту је изврсна фитнес ресурса под називом Ми Фитнесс Пал. То је онлајн ресурс који такође подржава апликација за паметне телефоне. То је сјајан извор за праћење калорија / макроа, међутим, морам вас упозорити да нису све информације садржане у овом програму тачне.

Већина података садржаних у бази података је послата кориснику. То значи да постоји велики прозор за грешку. Није неуобичајено да се нађу грешке у укупном садржају калорија или нетачне макро вриједности. Једноставно као што је унос података, превише је забрињавајуће да би неко унео нетачне податке – али се то дешава. Увидићете да већина уноса за јаја и јаја садржи беланчевине! Ако довољно пазите на податке које користите, и даље може бити одличан извор.

Користио сам све кроз свој последњи припреме и сада користим. Такође имам и Луке. Можете додати пријатеље на свој рачун који ће вам такође омогућити да видите једни друге уносе хране.

Ми ћемо направити неке мале измене у дијети и плану тренинга. Пошто сам сада на броду и дићућу се са Луке, он ће имати приступ мојим дневним оброцима преко Ми Фитнесс Пал-а. Обично не подијелим специфичности моје дијете (са било ким), па ћете открити да су ове информације заштићене на мом профилу ако покушате да ме додате као пријатеља. Молим вас, не узнемиравајте се на захтев пријатеља који је одбијен.

У светлу одмора и одступања од протокола о исхрани и због сопствене менталне стабилности, и Лука и ја се суздржавали ове недеље. Обоје ћемо тећи за следећи четвртак.

Следећи ред посла да Луке добије нови телефон или камеру.

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: • Поцетак па до данас • Јала Брат • Нови серијал • БлацкАддицт •

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: