💪🥇КЕТОСИС Дио ИИ - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Вести

Ваша пријатељска гимназија: „Модел А Про“

ОК, тако да када смо последњи пут разговарали о прекрасном и константном стању коришћења масти која је кетоза, фокус је био првенствено на то како вам могу донијети неколико малих измена у вашој исхрани. Рекао сам да ћу у наставном чланку, што је овај, проширити на друге опције хране које су на располагању да би ова дијета била здрава и о којој се мало расправљало, али заиста ћу ући у то још више у трећем рате.

Данас сам мислио да можемо више да разговарамо о томе како једном када смо ушли у кетозу, постоји невероватна хормонска предност која ће драматично помоћи да вас одведемо тамо где желите. Ако читате ово, онда претпостављам где желите да дођете, то је пусто и спортско тело које такође функционише као једно.

Ова врло јасна предност коју ја говорим, која је јединствена за ову дијету и карактеристику коју има над свим осталима, је то што у великој мјери повећава производњу хормона у вашем тијелу који су корисни за губитак масти и добитак мишића. Главни хормон о коме говорим је тестостерон.

На традиционалној исхрани где су калорије ограничене, производња тестостерона је заправо угушена. Како твој тестостерон пада, тако и количина мишића коју носите. Како се количина мишића смањује, ваш метаболизам се успорава, а мала масти се заустављају. Једини начин да је поново започнете јесте да додатно смањите своје калорије и наставља се горенаведени циклус.

Када сте у кетози, све те масноће које конзумирате да би вам дало енергију тела стварно је довело до повећања производње тестостерона. Повећани нивои тестостерона представљају одличан начин за стварање мало мишићног ткива током ове фазе губитка масти. Свако повећање мишића ће имати одговарајуће повећање базалног метаболизма.

Дакле, сада пишете масно 24 часа дневно и повећавају свој метаболизам. Назовите ми било коју другу дијету која може поднијети те тврдње и заправо их подржати с науком и са задовољством ћу написати о овој не-постојећој исхрани.

Сада у вези са свим овим додатним масноћама које користите у вашу корист, ја бих волео да што више могу добити од здравих извора. Апсолутно можете живети на строгој исхрани сланине и кобасица са неким обрађеним ручним месом баченим у добру мјеру и направити велики напредак. Али тај напредак ће доћи на рачун вашег здравља, а најбољи начин да имате тело које је атрактивно и здраво је да заправо имате здраво тело.

Знам, то је луд концепт. Кад сте мислили да је дијета све у вези са порицањем и одласком без циља, сада вам је речено и да будете здрави? То је превише, који ће то бити? Од када добро изгледа добро има везе са здрављем? Од увек, јер ако желите да изгледате као здрави, онда морате бити здрави.

Очигледно је да ће се ова дијета прилично ослањати на животињске протеине у облику говедине, пилетине, јаја и неке пуњене масти, али то не значи да морате да једете масно резање меса да бисте добили те масти које су вам потребне. Још увек можете имати бољу косу меса са мастима који су вам потребни и од ораха, семена и укусних и веома хранљивих извора као што је авокадо.

Такође, цела јаја молим. Ова цела јајна брада мора да иде. Ако једете омега јаја онда су то жољи који садрже омега три, као и читав низ драгоцених витамина и минерала. Било да радите кето или не, једење целих јаја увек је одлична идеја.

Само да додирнеш пуну мастну опцију за млеко, све док не идете на брод, онда је обична јогурт са нешто попут мешања бобица још једна одлична опција. Воћњаке свих врста су сјајни ниски гликемични угљени хидрати и веома густи хранљиви састојци. Наравно, ту је мој лични тренинг оброк од сиротке, воде и бича. Као што пијемо крема за бичеве за лепу количину масноћа да подсетимо ваше тело да је маст која користимо за гориво овде, сачувајте оне амино киселине у протеини за синтезу протеина, а не за претварање у глукозу.

То је то. Узимање масти помаже вам да изгубите масноћу, одржавате и чак добијате мишић, због додатног тестостерона који се производи као резултат вишег уноса масти, а ако добијете масноћу која вам је потребна од здравих извора, онда можете одржати здраву исхрану. Као што очигледно можеш рећи да читам ово, ја сам велики верник у корист ове врсте исхране, и мислим на исхрану као храну коју једете, не само као метод губитка тежине. Заиста, када направите кето део вашег живота, то је само одлука о начину живота, која има многе предности. Више о томе касније.

Гледајте видео: Сит и меч 2 сериа

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: