💪🥇Слов вс Фаст Репс - Што је боље за изградњу мишића? - Фитнесс Ангела Салвагно & Фитнесс Вести

ВАТЦХ: Изненађујућа еволуција каросерије од 1900. до 2017

Свако има своју рутину када је у питању рад, укључујући број понављања, скупова и колико брзо их чините. Ако сте збуњени у избору између брзих или споро понављања, погледајте горе наведени видео како бисте сазнали колико брзина и време под напоном и колико се тиче, и сазнајте да ли је вриједно пребацити брзину!

Једна од великих предности брзих понављања је бржи мишићни замор или неуспјех, што је један од кључних за раст мишића. Када вршите брзу репс, такође подижете количину ближе вашој максималној тежини, што резултира већим обимом рада.

Ако сте почетник или радите у свом облику, споро понављања су одличне за вас, пошто вам споро понављања омогућавају већу контролу над тежинама и кретањем вашег тела приликом подизања.

Гледајте видео: Биолог: Парадигма Књиге Постанка боља је од теорије еволуције

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: