💪🥇Фитнесс Трендс - Фитнес Ангела Салвагно & Фитнесс Невс

Здрава вјежба срца

Како је компликован као што индустрија за фитнес покушава да створи ствари, скоро сваки приступ тренингу ће радити. Стабилно стање, спринтс, олимпијски дизање, цроссфит, бодибуилдинг, обука возова, центрифугирање, јога и хиљаде других варијација имају своју заслуге у контексту своје структуре. Наравно, неки ће радити боље од других.

Савршен је смисао да сваки приправник има нешто другачије циљеве, а ти циљеви ће обликовати начин обуке који ће бити најкориснији. Немачки обим тренинга можда није најбоље место за почетак ако покушавате да побољшате своју издржљивост за трчање на даљину, а класа спинова вероватно није најбоља идеја за некога ко жели изградити неки мишић.

Постоје три истине које се примењују на било кога који покушава да постане већи, јачи или витак. Оне су:

1. Запошљавање мишића, а затим га радити на прогресивно интензивнији начин, тако да је адаптација неопходна, резултира растом мишића.

2. Подизање прогресивно веће тежине, чиме се присиљавају неуронске адаптације, при чему се више мишићних влакана може ефикасније регрутовати, резултираће повећањем снаге.

3. Калорични дефицит који приморава тело да спаљује сопствену складиштену енергију за гориво како би надокнадио дефицит енергије, резултираће губитком масти.

Стварно је тако једноставно. Ниједан фитнес тренд није пронашао начин за побољшање горе наведених информација. Природа циља ће у највећој мери диктирати курс који је најбоље следити.

Ако постану јаки плани, онда се рад у малим понављањима са прогресивно већим тежинама представља ефикасна стратегија. Мораћеш да радиш мишић користећи већу разноврсност вежби и различити опсег репа ако је раст мишића циљ. Што се тиче губитка масти, једина ствар на коју треба рећи је дијета. Ништа од овога није веома компликовано, али у стварности то је све што свако треба да зна пре него што сматра да је најновији тренд вежбе сигуран лек за све потребе за сваком фитнесом.

Хаппи лифтинг!

Гледајте видео: Нора Калапати – Марко Маодуш: Кад следимо своје срце, живимо Рај на Земљи,.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: